Nötter med mycket zink men goftig
Alltfler upptäcker paranötter som ett fantastisk källa till en gäng från näringsämnen, mineraler och energi. Paranötterna bjuder på hälsosamma fetter, antioxidanter såväl såsom vitaminer samt mineraler. dem har enstaka massa selen vilket ger ännu mer antioxidant-kraft. detta bästa från allt existerar att dem är väldigt goda också.
I den på denna plats artikeln bör vi titta lite närmre på vad paranötter existerar och hur du kunna äta dem. Vi kikar också lite på vilket paranötter existerar bra till, vad ni ska existera försiktig tillsammans och vilket vanligt vid paranötters näringsvärde.
Vill du lära dig mer om paranötter? Då existerar det bara att gå vidare att läsa!
Vad är paranötter?
Paranöt eller Brazil Nut vid engelska existerar egentligen ingen nöt utan ett plantdel. Den förmå faktiskt även kallas till brasiliansk nöt på svenska vilket avslöjar var den växer. Detta frö finns på paranötsträdet som växer i Brasilien och inom flera andra Sydamerikanska länder oftast inom regnskogen. Vilket är värt att tänka på på grund av det existerar nämligen därför att dem paranötter vilket du köper
Sant och falskt om hälsoeffekterna av zink
Immunförstärkande?
Trots att dem flesta får i sig tillräckligt tillsammans med zink ifrån maten existerar det flera som tar zinktillskott.
Det är möjligen för för att de tror att zink är en universalmedel vilket kan är kapabel hjälpa mot att förebygga eller stoppa förkylningar samt även hjälpa till tillsammans med viktminskning.
Enligt experter finns detta en viss sanning inom påståendena för att zink besitter immunförstärkande samt kaloriförbrännande egenskaper.
Studier visar för att det finns få alternativt inga bevis för för att zink är kapabel avvärja förkylningssymtom, men viss forskning tyder på för att zink kunna hjälpa mot att korta ned ett förkylning angående behandlingen börjar tidigt.
“Forskning tyder på för att zinktabletter kunna minska varaktigheten och svårighetsgraden av förkylningen när dem tas inom 24 timmar efter symtomdebut, troligen vid grund från zinkets förmåga att hämma viral replikation och stödja immunsystemets svar”, säger Kathleen Garcia-Benson mot Fortune.
Hon tillägger att detta dock behövs fler studier fö
S&#; (o)nyttiga &#;r n&#;tp&#;sarna
Visste ni att gram nötter innehåller mer kalorier än enstaka Big Mac från McDonald’s? Ungefär 50 procent från nöten existerar rena fetter. Trots kalorierna är nötmixarna en vara som tagit marknaden tillsammans med storm.
– Tidigare sålde oss bara blandade nötter till jul och på grund av bakning, dock vi är kapabel se ett tydlig förändring de senaste fem år, säger Maria Hillborg, pressekreterare på Ica.
Numera kan man få tag på nästan vilken blandning som helst, och mixpåsarna har flyttat allt närmare kassorna. vilket trenden beror på vet man ej säkert, dock faktumet för att det blivit mer populärt med raw food samt mat utan tillsatser kunna vara ett bidragande faktor.
Skippa salt samt socker
Dietister tipsar om för att nötter existerar ett väldigt bra mellanmål. Men dem bör ätas med måtta.
– Välj ett så naturell blandning likt möjligt, eftersom salt existerar sämre till blodtrycket samt den söta frukten förhöjer blodsockret, säger Susanna Larsson, nutritionsepidemiolog nära Karolinska institutet.
En av dem nyttigaste nöt
Text: Eva Boholm
Foto: Getty Images
De olika nötsorterna är samtliga rika vid protein, omättade fettsyror, fibrer, vitaminer samt mineraler – men kvantiteten av dem olika nyttigheterna varierar lite från nöt till nöt. Ät därför en blandning av dem nötter ni tycker bäst om. enstaka näve ifall dagen existerar lagom på grund av att utveckla din hälsa.
Även om blandade nötter innehåller många fett sålunda ska ni inte avstå. De nyttiga fetterna reglerar kolesterolnivåerna inom blodet samt hjälper dig att hålla en sund vikt eftersom de mättar bra.
Naturella blandade nötter är förbättrad än rostade eftersom dem rostade besitter hettats upp till därför höga temperaturer att nötternas näringsämnen kunna ha brutits ner. ni som besitter högt blodtryck bör ej äta därför mycket från salta nötter.
Källa:
LÄS ÄVEN:Goda anledningar för att äta valnötter – samt 4 legender du kunna glömma
Pekannötter – flest antioxidanter
Innehåller flest antioxidanter av varenda nötter samt nyttiga mineraler som zink och magnesium samt B-vitaminet tiamin. enstaka av dem fetaste nöt