När på dygnet ska man väga sig
Hur ofta bör jag väga mig?
3 skäl till för att väga sig regelbundet
Du lär dig hur dina omröstning påverkar kroppen
“Att väga sig regelbundet är kapabel hjälpa oss att producera hälsosamma vanor och vandra ner inom vikt, eftersom vi blir mer medvetna om hur träning samt matvanor påverkar vikten,” säger Dori Steinberg, filosofie läkare, docent inom omvårdnad samt global välbefinnande vid Duke University, konsulterande docent nära Duke Global Digital Health Science Center och legitimerad dietist.
Du håller dig vid banan
Det existerar mycket enklare att hålla sig vid banan då du äger något liksom berättar på grund av dig hur du ligger till. samt att känna till hur många du balanserar kan kännas bra! detta ger dig information liksom kan hjälpa dig för att skapa nya vanor alternativt komma åter till utmärkt vanor liksom funkat förut (kanske ett bättre lunchrutin).
Att ställa sig på vågen varje sju dagar, eller för att göra detta till ett daglig vana, hjälper dig också för att se vilket som funkar (t ex att ta med lunchlåda istället på grund av att förtära ute) därför att ni kan gå vidare på
Hur ofta bör man väga sig?
Hur ofta ska ni väga dig?
För många så är vikten detta som avgör hur lyckad en viss diet är. Det är inte dumt att hålla ett öga på vikten oavsett angående du önskar gå ner i vikt eller hålla den ni har nått. Men hur ofta bör du väga dig? detta här är en många bra fråga som möjligen borde ställas på en annat sätt.
När du istället frågar dig om regelbundna viktkontroller kommer att sporra dig alternativt tvärtom så får ni ett bättre svar. för att stå på vågen samt bli deprimerad är knappast något vilket kommer för att ge dig mer kraft att fortsätta med din nya livsstil.
När du noggrann har dragit igång ett diet alternativt kör något av våra kickstartprogram
När du börjar med enstaka ny diet eller livsstilsförändring så är det ej så dumt att sti
Vi har varenda någon vägt oss &#; en sektion gör detta väldigt ofta medan andra gör detta mer sällan. Men ifall du äger som uppgift att vandra ner inom vikt således är detta nästan en måste.
Varför? Utan en vikt har ni egentligen inget att vandra efter likt säger för att det ni gör fungerar eller ej.
Men när bör man då väga sig och hur ofta? detta kommer oss se mot att hjälpa dig tillsammans här.
Hur ofta ska man väga sig när målet är för att gå ner i vikt?
Det finns lite olika metoder men vår rekommendation existerar att ni väger dig varje dag.
Skriv sedan ner dagens vikt och nära veckans slut ser ni till att räkna ut veckans snittvikt. Det existerar sedan detta veckosnitt liksom du använder som mått för hur din viktnedgång fungerar.
Se mot att ni alltid balanserar dig ungefär samma tidpunkt på dagen och försöker hålla allt annat lika.
Notera vikten tillsammans med en decimal, t ex 80,1 kg. Du kunna ha en block samt penna redo vid vågen. Eller sålunda använder dig av mobilen.
Varför väga sig dagligen dock fokusera vid veckans snitt?
Din vikt förmå och kommer v
Veckodagen då ni bör väga dig
Din vikt pendlar nämligen, och detta måste den få göra! Om ni nyligen ätit, varit vid toaletten alternativt ska ha mens kan påverka vågens effekt med ovan 2 kilo. Ta därför som vana att väga dig ett gång per vecka, nära samma tidpunkt.
Enligt en finsk studie existerar onsdag morgon, efter morgontoaletten, det allra bästa. Vår vikt äger en trend att artikel som maximalt stabil mitt i veckan.
Att din lekamen kan binda vätska alternativt att gårdagens middag blev större än tänkt hör till existensen. Håll därför viktmålet lite öppet på grund av att minska press samt besvikelser. ”Jag vill väga 72 kilo” är betydligt snävare än att äga som mål att väga under
Räkna ut ditt dagliga kaloribehov
Hur många kcal per solens tid behöver ni äta till att ej gå upp i vikt? Och hur bör ni räkna på grund av att behärska tappa några kilon? Hitta svaren bland MåBra:s smarta hälsoverktyg!
Läs mer: Räkna ut ditt dagliga kaloribehov
viktgå ner i vikt