Vad ska man vända om personer har väldigt stark depresion

Deprimerad? - erhålla hjälp tillsammans depression vid Mindler

Vad existerar depression?

En nedstämdhet kännetecknas från övervägande negativa känslor samt tankar. flera gånger förmå en nedstämdhet komma smygande, då noteras det ej alltid förrän symtomen blivit väldigt tunga. I andra fall är kapabel det finnas en klar utlösande faktor till depressionen.

I Sverige drabbas 20%, alltså var femte person, från en depressionsdiagnos någon gång i existensen och detta är dubbelt så vanligt bland kvinnor som bland män.

Tecken samt symptom vid depression:

  • Nedstämdhet – Ex. för att vara sorgsen eller ledsen mer än vanligt.

  • Orkeslöshet – Minskad vilja eller ork att utföra sådant enstaka vanligtvis tyckt om.

  • Apati – Känna sig likgiltig alternativt tom.

  • Sömn – Sover antingen mer alternativt mindre än vanligt.

  • Ångest – Ökad oro/ångest, läs mer om kombinationen till depression.

  • Irritation eller ilska– Vara lättirriterad eller brusa upp lättare.

  • Koncentrationssvårigheter – svårt att fokusera i konversation eller hänga med inom TV progr

    Att st&#;tta n&#;gon som m&#;r d&#;ligt

    Psykisk ohälsa syns ej alltid utanpå, så fråga gärna rakt ut hur någon mår om ni är eftertänksam. Det förmå kännas svårt att stötta någon likt mår dåligt. Det viktigaste är för att visa för att du bryr dig, mot exempel genom att lyssna och tillhandahålla hjälp.

    Om ni pratar tillsammans en individ som mår dåligt:

    • Våga fråga hur personen mår. Välj gärna enstaka tid samt plats när ni förmå prata ostört. Ibland kunna det existera lättare för att prata ifall man gör någonting beneath tiden, mot exempel tar en promenad.
    • Lyssna öppet samt utan för att döma. Visa för att du lyssnar genom för att nicka, humma eller söka ögonkontakt. Ställ följdfrågor. Undvik att direkt börja ge råd alternativt berätta ifall egna erfarenheter.
    • Förmedla hopp. Berätta att ni tar er igenom detta här tillsamman

      Fysisk aktivitet kunna ha omedelbar effekt vid depression samt ångest

      1. Schuch F, Vancamport D, Firth J, et al. Physical activity and sedentary behavior in people with major depressive disorder: a systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. ;

      2. Andersson E, Hovland A, Taube J, et al. kroppslig aktivitet nära depression. I: Yrkesföreningar till fysisk handling (YFA); Dohrn IM, Jansson E, Börjesson M, et al (redaktörer). Fysisk handling i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling (Fyss). Stockholm: Läkartidningen Förlag AB; p.

      3. Hovland A, Martinsen EW, Kjellman B, et al. kroppslig aktivitet nära ångestsymtom samt ångestsyndrom. I: Yrkesföreningar till fysisk handling (YFA); Dohrn IM, Jansson E, Börjesson M, et al (redaktörer). Fysisk handling i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling (Fyss). Stockholm: Läkartidningen Förlag AB; p.

      4. Powell KE, King AC, Buchner DM, et al. The scientific foundation for the physical activity guidelines for Amer­icans, 2nd edition. J Phys Act

      Anhöriga behöver även stöd

      Det existerar lätt för att glömma försvunnen sig egen som anhörig till individ med psykisk ohälsa. förståelse och diskussion hjälper ofta den anhöriga att orka bättre.

      Är ni närstående mot någon tillsammans psykisk ohälsa är risken för för att själv drabbas av nedstämdhet över fyrtio procent.

      Därför existerar det enormt viktigt för att de anhöriga också får hjälp samt stöd inom vardagen. Den anhöriga lider ofta från samvetskval samt ett behov av för att prata.

      Vill ändra vår attityd

      På Svenska Österbottens anhörigförening erbjuds hjälp mot anhöriga liksom har ett person tillsammans psykisk ohälsa i sin närhet. Föreningen är den enda svenskspråkiga anhörigföreningen inom Psykosociala förbundet i land i norden, och dem strävar efter att minska fördomarna mot psykisk ohälsa och hjälpa de anhöriga.

      - Vi stöder och hjälper familjer genom att ordna anhörigträffar samt samtalsgrupper, säger Eva Åstrand som existerar verksamhetsledare till föreningen.

      Det erbjuds även samtal för stöd och par- och familjesamtal, vilket existerar Camilla Pitkänens gebit